Woda jest podstawowym składnikiem naszego ciała i dlatego powinna stanowić podstawowy składnik naszego odżywiania.

Gdyby ludzie zaczęli myśleć o odżywianiu, stawiając picie wody na czołowej pozycji w hierarchii ważności tego co należy spożywać, to większość problemów chorobowych na świecie przestała by istnieć.

Wystarczy postępować w następujący sposób:

• każdy posiłek zaczynać od szklanki czystej, dobrej wody, a dopiero po 20 minutach coś zjeść.
• Po jedzeniu należy wstrzymać się od picia wody ok. 2 godzin.
• Nie popijać w trakcie jedzenia
• Zaczynać i kończyć każdy dzień wypiciem szklanki czystej, dobrej wody.
• W ciągu dnia wypijać min. ok. 30 ml wody na kg ciała i nie wliczać do tego innych płynnych posiłków